Et oui, c’est l’heure de reprendre le sport ! Certains ont coupé leur activité physique durant les vacances, d’autres reviennent de blessure ou encore certains ont pris la résolution de se mettre ou se remettre au sport après une période de laisser aller. Si vous êtes dans un de ces cas, alors cet article est …
L’automassage est une technique pratiquée depuis des centaines d’années (notamment utilisé par la médecine chinoise) et commence seulement à arriver dans le milieu sportif en France. C’est une technique consistant à se masser soi-même à l’aide de différents outils et en utilisant son poids du corps. Grâce à l’automassage, les tensions et …
Soulager les douleurs grâce à l’automassage ? Lire la suite »
Le stretching, ou étirements, est une base primordiale de l’entrainement au même titre que l’échauffement par exemple. Il va permettre de perdurer car il va limiter l’apparition de blessure et permettre de rééquilibrer la posture. Pourtant, nous voyons malheureusement encore trop peu de monde les utiliser à bon escient ou même les utiliser tout court …
Avant tout article concernant les bases d’entrainements, les astuces, les conseils, les tests et autres…nous nous sommes dis qu’il serait tout d’abord primordial de rappeler l’essentiel du sujet : les bienfaits du sport. Il est important de commencer par définir quelques termes. L’activité physique est une dépense énergétique à travers des activités quotidiennes comme la …
Les sangles de suspension…cet outil que tu as déjà dû apercevoir dans un parc ou même dans ta salle de sport et qui t’as certainement bien fait suer si tu l’as déjà utilisé ! Si ce n’est pas encore le cas, alors je t’invite à te retrousser les manches et à rapidement acheter des …
5 Bonnes raisons de s’entraîner avec les sangles de suspension + Tutoriel Lire la suite »
