Les réponses du QUIZ
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1
Est-il vrai de dire que moins vous mangez de calories, plus vous perdez de graisse ?
FAUX
Pour perdre la graisse il faut être en déficit calorique tout en mangeant suffisamment pour que notre corps puisse fonctionner normalement
3
Est-ce que toutes les calories se valent ?
Réponse C
Non, elles n'ont pas toutes les mêmes répercussions. 600Kcal de repas sain et équilibré n'auront pas le même effet sur notre corps que 600Kcal de Fast-Food.
Mais encore une fois, ce n'est pas pour ça qu'il faut s'interdire le fast-food...
5
Quel est le meilleur objectif à se fixer pour perdre du gras ?
Réponse A
Un vêtement plus petit. Tout simplement car la balance n'est pas révélatrice de ta perte de graisse réelle alors qu'un vêtement oui.
7
Au delà du sport et de l'alimentation, quels sont les facteurs essentiels de la perte de poids ?
Réponses A, B et C
Les croyances que tu as concernant la perte de poids, ton potentiel, ta motivation, ta capacité à réussir...sont un des facteurs déterminants de ta réussite ou de ton échec.
Ton environnement sera un soutien ou un challenge à ta transformation.
Ton mode de vie est directement corrélé à ta dépense calorique journalière.
PS : "Ce que pensent les autres" se sont nos propres limites que nous projetons.
9
Combien d'heures de sport par semaine faut-il faire pour maigrir ?
Réponse C
Ce que je peux faire
11
Est-ce que le cardio est la méthode la plus efficace pour perdre le gras ?
FAUX
C'est ce que beaucoup racontent...c'est pourtant totalement faux ! Le cardio est intéressant à pratiquer pour la santé et pour dépenser des calories, mais c'est loin d'être la méthode la plus efficace. Le cardio à outrance aura même l'effet inverse à moyen terme.
2
Quel est le principal but de notre cerveau et de notre corps ?
Réponse B
De nous maintenir en vie. C'est pourquoi il économise de l'énergie dés qu'il le peut.
4
Manger du fromage, est-ce BIEN ou MAL ?
Réponse C
Aucun des deux. C'était un piège car je veux que tu comprennes qu'il faut impérativement enlever les étiquettes de BIEN ou de MAL Chaque aliment ou produit a un intérêt à un moment donné...
6
Combien de fois par semaine (maximum) faut-il se peser pour avoir une donnée fiable ?
Réponse C
1 Fois maximum par semaine. Si tu as dit 0 c'est bien aussi car sortir la tête du poids qu'indique la balance et une des meilleures choses à faire !
8
Parmi cette liste, quels sont les aliments qui font maigrir ?
Aucuns
C'est un piège : Aucun aliment fait grossir ou perdre du poids
10
Comment élimine t-on la graisse à hauteur de 84% ?
Réponse B
Par la respiration
12
Manger des féculents le soir risque t-il de vous faire grossir ?
FAUX
Comme on l'a vu dans le guide, c'est totalement faux. Manger la majorité des glucides le soir semblerait même intéressant pour perdre du poids
1
Est-il vrai de dire que moins vous mangez de calories, plus vous perdez de graisse ?
FAUX
Pour perdre la graisse il faut être en déficit calorique tout en mangeant suffisamment pour que notre corps puisse fonctionner normalement
2
Quel est le principal but de notre cerveau et de notre corps ?
Réponse B
De nous maintenir en vie. C'est pourquoi il économise de l'énergie dés qu'il le peut.
3
Est-ce que toutes les calories se valent ?
Réponse C
Non, elles n'ont pas toutes les mêmes répercussions. 600Kcal de repas sain et équilibré n'auront pas le même effet sur notre corps que 600Kcal de Fast-Food.
Mais encore une fois, ce n'est pas pour ça qu'il faut s'interdire le fast-food...
4
Manger du fromage, est-ce BIEN ou MAL ?
Réponse C
Aucun des deux. C'était un piège car je veux que tu comprennes qu'il faut impérativement enlever les étiquettes de BIEN ou de MAL Chaque aliment ou produit a un intérêt à un moment donné...
5
Quel est le meilleur objectif à se fixer pour perdre du gras ?
Réponse A
Un vêtement plus petit. Tout simplement car la balance n'est pas révélatrice de ta perte de graisse réelle alors qu'un vêtement oui.
6
Combien de fois par semaine (maximum) faut-il se peser pour avoir une donnée fiable ?
Réponse C
1 Fois maximum par semaine. Si tu as dit 0 c'est bien aussi car sortir la tête du poids qu'indique la balance et une des meilleures choses à faire !
7
Au delà du sport et de l'alimentation, quels sont les facteurs essentiels de la perte de poids ?
Réponses A, B et C
Les croyances que tu as concernant la perte de poids, ton potentiel, ta motivation, ta capacité à réussir...sont un des facteurs déterminants de ta réussite ou de ton échec.
Ton environnement sera un soutien ou un challenge à ta transformation.
Ton mode de vie est directement corrélé à ta dépense calorique journalière.
PS : "Ce que pensent les autres" se sont nos propres limites que nous projetons.
8
Parmi cette liste, quels sont les aliments qui font maigrir ?
Aucuns
C'est un piège : Aucun aliment fait grossir ou perdre du poids
9
Combien d'heures de sport par semaine faut-il faire pour maigrir ?
Réponse C
Ce que je peux faire
10
Comment élimine t-on la graisse à hauteur de 84% ?
Réponse B
Par la respiration
11
Est-ce que le cardio est la méthode la plus efficace pour perdre le gras ?
FAUX
C'est ce que beaucoup racontent...c'est pourtant totalement faux ! Le cardio est intéressant à pratiquer pour la santé et pour dépenser des calories, mais c'est loin d'être la méthode la plus efficace. Le cardio à outrance aura même l'effet inverse à moyen terme.
12
Manger des féculents le soir risque t-il de vous faire grossir ?
FAUX
Comme on l'a vu dans le guide, c'est totalement faux. Manger la majorité des glucides le soir semblerait même intéressant pour perdre du poids
13
Pouvez-vous arriver à perdre du gras seule ?
Réponse B 😅
oui mais je préfère être accompagnée pour gagner du temps et éviter les erreurs. Découvre nos programmes en cliquant sur le bouton 👇🏼
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