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Les réponses du QUIZ

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1

Est-il vrai de dire que moins vous mangez de calories, plus vous perdez de graisse ?

FAUX

Pour perdre la graisse il faut être en déficit calorique tout en mangeant suffisamment pour que notre corps puisse fonctionner normalement

3

Est-ce que toutes les calories se valent ?

Réponse C

Non, elles n'ont pas toutes les mêmes répercussions. 600Kcal de repas sain et équilibré n'auront pas le même effet sur notre corps que 600Kcal de Fast-Food. Mais encore une fois, ce n'est pas pour ça qu'il faut s'interdire le fast-food...

5

Quel est le meilleur objectif à se fixer pour perdre du gras ?

Réponse A

Un vêtement plus petit. Tout simplement car la balance n'est pas révélatrice de ta perte de graisse réelle alors qu'un vêtement oui.

7

Au delà du sport et de l'alimentation, quels sont les facteurs essentiels de la perte de poids ?

Réponses A, B et C

Les croyances que tu as concernant la perte de poids, ton potentiel, ta motivation, ta capacité à réussir...sont un des facteurs déterminants de ta réussite ou de ton échec. Ton environnement sera un soutien ou un challenge à ta transformation. Ton mode de vie est directement corrélé à ta dépense calorique journalière. PS : "Ce que pensent les autres" se sont nos propres limites que nous projetons.

9

Combien d'heures de sport par semaine faut-il faire pour maigrir ?

Réponse C

Ce que je peux faire

11

Est-ce que le cardio est la méthode la plus efficace pour perdre le gras ?

FAUX

C'est ce que beaucoup racontent...c'est pourtant totalement faux ! Le cardio est intéressant à pratiquer pour la santé et pour dépenser des calories, mais c'est loin d'être la méthode la plus efficace. Le cardio à outrance aura même l'effet inverse à moyen terme.

2

Quel est le principal but de notre cerveau et de notre corps ?

Réponse B

De nous maintenir en vie. C'est pourquoi il économise de l'énergie dés qu'il le peut.

4

Manger du fromage, est-ce BIEN ou MAL ?

Réponse C

Aucun des deux. C'était un piège car je veux que tu comprennes qu'il faut impérativement enlever les étiquettes de BIEN ou de MAL Chaque aliment ou produit a un intérêt à un moment donné...

6

Combien de fois par semaine (maximum) faut-il se peser pour avoir une donnée fiable ?

Réponse C

1 Fois maximum par semaine. Si tu as dit 0 c'est bien aussi car sortir la tête du poids qu'indique la balance et une des meilleures choses à faire !

8

Parmi cette liste, quels sont les aliments qui font maigrir ?

Aucuns

C'est un piège : Aucun aliment fait grossir ou perdre du poids

10

Comment élimine t-on la graisse à hauteur de 84% ?

Réponse B

Par la respiration

12

Manger des féculents le soir risque t-il de vous faire grossir ?

FAUX

Comme on l'a vu dans le guide, c'est totalement faux. Manger la majorité des glucides le soir semblerait même intéressant pour perdre du poids

1

Est-il vrai de dire que moins vous mangez de calories, plus vous perdez de graisse ?

FAUX

Pour perdre la graisse il faut être en déficit calorique tout en mangeant suffisamment pour que notre corps puisse fonctionner normalement

2

Quel est le principal but de notre cerveau et de notre corps ?

Réponse B

De nous maintenir en vie. C'est pourquoi il économise de l'énergie dés qu'il le peut.

3

Est-ce que toutes les calories se valent ?

Réponse C

Non, elles n'ont pas toutes les mêmes répercussions. 600Kcal de repas sain et équilibré n'auront pas le même effet sur notre corps que 600Kcal de Fast-Food. Mais encore une fois, ce n'est pas pour ça qu'il faut s'interdire le fast-food...

4

Manger du fromage, est-ce BIEN ou MAL ?

Réponse C

Aucun des deux. C'était un piège car je veux que tu comprennes qu'il faut impérativement enlever les étiquettes de BIEN ou de MAL Chaque aliment ou produit a un intérêt à un moment donné...

5

Quel est le meilleur objectif à se fixer pour perdre du gras ?

Réponse A

Un vêtement plus petit. Tout simplement car la balance n'est pas révélatrice de ta perte de graisse réelle alors qu'un vêtement oui.

6

Combien de fois par semaine (maximum) faut-il se peser pour avoir une donnée fiable ?

Réponse C

1 Fois maximum par semaine. Si tu as dit 0 c'est bien aussi car sortir la tête du poids qu'indique la balance et une des meilleures choses à faire !

7

Au delà du sport et de l'alimentation, quels sont les facteurs essentiels de la perte de poids ?

Réponses A, B et C

Les croyances que tu as concernant la perte de poids, ton potentiel, ta motivation, ta capacité à réussir...sont un des facteurs déterminants de ta réussite ou de ton échec. Ton environnement sera un soutien ou un challenge à ta transformation. Ton mode de vie est directement corrélé à ta dépense calorique journalière. PS : "Ce que pensent les autres" se sont nos propres limites que nous projetons.

8

Parmi cette liste, quels sont les aliments qui font maigrir ?

Aucuns

C'est un piège : Aucun aliment fait grossir ou perdre du poids

9

Combien d'heures de sport par semaine faut-il faire pour maigrir ?

Réponse C

Ce que je peux faire

10

Comment élimine t-on la graisse à hauteur de 84% ?

Réponse B

Par la respiration

11

Est-ce que le cardio est la méthode la plus efficace pour perdre le gras ?

FAUX

C'est ce que beaucoup racontent...c'est pourtant totalement faux ! Le cardio est intéressant à pratiquer pour la santé et pour dépenser des calories, mais c'est loin d'être la méthode la plus efficace. Le cardio à outrance aura même l'effet inverse à moyen terme.

12

Manger des féculents le soir risque t-il de vous faire grossir ?

FAUX

Comme on l'a vu dans le guide, c'est totalement faux. Manger la majorité des glucides le soir semblerait même intéressant pour perdre du poids

13

Pouvez-vous arriver à perdre du gras seule ?

Réponse B 😅

oui mais je préfère être accompagnée pour gagner du temps et éviter les erreurs. Découvre nos programmes en cliquant sur le bouton 👇🏼
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