✨ RÉSULTATS VISIBLES DÈS LA PREMIÈRE SEMAINE ✨
+ de 1000 femmes transformées 💪🏻
Aujourd’hui vous vous sentez complexée par votre ventre.
Vous fuyez votre miroir et vous n’arrivez plus à rentrer dans vos affaires préférées.
Donc vous vous cachez derrière des vêtements trop amples.
Les beaux jours sont là et vous angoissez à l’idée de vous mettre en maillot de bain.
Vous aimeriez reprendre le sport, mais vous n’avez ni le temps ni la motivation pour aller dans un cours de sport où l’horaire ne vous convient jamais.
Vous êtes intimidée par toutes ces fit girls sur les réseaux qui partagent leur routine sportive et leurs séries d’abdos intenses.
Sachez que vous n’avez pas besoin de faire ça pour remuscler votre corps, avoir un ventre plat et vous sentir bien.
Cela peut même être délétère pour vous et votre corps de faire des exercices tels que des crunchs (et j’y reviendrai plus bas…).
Vous recherchez une activité plus douce et qui ne vous prend pas de temps dans votre quotidien de femme occupée.
Vous voulez retrouver un corps que vous aimez, ferme et tonique et arrêter de vous sentir boudinée dès que vous mettez un vêtement que vous aimez.
Vous avez envie d’être une femme en forme, qui prend du temps pour elle.
Vous avez envisagé de faire un régime, cependant un régime va créer de la frustration, des carences et de la fatigue.
Sachez que 95% des femmes qui ont suivi un régime restrictif pour perdre du poids ont repris tout leur poids dans les 5 ans…
Vous pourriez également penser aux séries d’abdos comme les crunchs. Ces abdos exercent une pression très importante sur votre périnée et musclent les abdos en surface. Ces exercices ne permettent pas de perdre du ventre et peuvent même vous empêcher d’avoir un ventre plat.
Enfin vous pensez qu’en brûlant de la graisse pendant de longues séances de cardio, vous allez obtenir des résultats ; mais ce sera contre-productif et pas suffisant pour retonifier harmonieusement votre silhouette.
Rien ne marche et vous en venez à vous demander si ce n’est pas parce que vous avez de mauvais gènes.
Ce n’est pas ça,
Si vous n’avez pas de résultats satisfaisants, c’est parce que vous ne travaillez pas sur vos fondations :
Vos muscles profonds.
Aujourd’hui, votre ventre est distendu.
Vos abdos, les grands droits (en rouge) sont « séparés » car ils manquent de tonicité.
Depuis plusieurs années, vous trouvez que votre ventre est mou.
Vos abdos se sont relâchés et sont affaiblis.
Il n’est pas suffisant de remuscler les abdos superficiels pour retonifier votre ventre.
Vous avez besoin de retonifier votre transverse.
Le transverse est le muscle le plus profond qui joue un rôle de gaine.
Il maintient l’ensemble des organes, vous permet d’avoir une posture droite et un ventre ferme.
En tant que femme souhaitant un ventre plat, vous avez besoin plus que jamais de vous muscler.
Déjà pour vous sentir bien dans votre peau, et aussi être plus à l’aise et plus forte dans votre quotidien de femme.
En effet, au quotidien, vous travaillez peut-être dans une posture fixe avec peu de mouvements.
Ou bien à l’inverse, vous avez un travail physique et vous portez de nombreuses charges tout au long de la journée.
Vous portez les courses et les enfants si vous en avez.
Peu importe votre activité, tous ces mouvements du quotidien demandent de la force au niveau du centre de votre corps (sangle abdominale, votre périnée et votre dos).
S’ils sont mal exécutés, ils vont créer des déséquilibres et des douleurs.
Pour cibler les muscles profonds pendant une activité physique, il est nécessaire d’associer la respiration, et la contraction des muscles.
La respiration thoracique, consiste à inspirer en gonflant les côtes sans gonfler le ventre et à expirer en contractant les muscles du périnée et les abdominaux.
Cette respiration combinée aux contractions musculaires permet de solliciter très fortement le muscle transverse.
La meilleure activité physique reconnue scientifiquement pour se sculpter un corps de danseuse étoile, c’est le Pilates.
Cependant, il n’est pas toujours évident de pratiquer le Pilates à la maison car il est important de maîtriser les bases de cette discipline pour qu’elle soit efficace.
De plus les exercices d’équilibres peuvent être difficiles à réaliser dû à l’affaiblissement de votre sangle abdominale et de votre périnée.
Par exemple comparons l’exercice du pointeur réalisé avec ou sans le mur.
L’exercice du pointeur sans le mur peut être difficile à réaliser surtout si vous devez décoller le genou du sol.
La version avec le mur permet de prendre appui, mieux gérer l’équilibre et offrir une plus grande variété d’exercices.
Les muscles sont sollicités encore plus profondément car l’appui contre le mur permet également d’accentuer la contraction et le travail postural.
=
Une silhouette ferme et tonique
sans matériel
en un minimum de temps
C’est pour cela que le Pilates Au Mur est parfait pour les femmes qui veulent retrouver un ventre plat et ferme.
C’est une activité :
Si vous êtes arrivée jusqu’ici et que vous souhaitez remuscler votre corps avec le Pilates Au Mur, j’ai le plaisir de vous présenter le programme.
La méthode sportive idéale pour les femmes qui veulent sculpter leur corps et avoir un ventre plat pour rentrer à nouveau dans leur jean préféré.
Des séances adaptées aux débutantes et évolutives pour progresser au fil des semaines
Tout au long du programme vous allez avancer progressivement :
Première semaine
Première semaine
Vous allez vous familiariser avec la pratique et comprendre les fondamentaux.
Vous allez apprendre :
✅ À bien respirer pour solliciter les muscles profonds avec la respiration thoracique.
✅ Avoir la bonne posture pour ne pas vous faire mal sur le tapis ou dans les gestes du quotidien.
Résultats : Vous ressentez un bien-être général
Deuxième semaine
Vous maitrisez de mieux en mieux la respiration et les postures.
Vos muscles se renforcent.
Deuxième semaine
Résultats : Vous ressentez moins de douleur au niveau du dos et des cervicales.
Troisième semaine
Troisième semaine
Vous êtes capable d’augmenter l’intensité des exercices tout en gardant le contrôle sur votre corps et votre respiration.
Résultats : Votre ventre est déjà plus tonique et gainé.
Quatrième semaine
Le Pilates Au Mur devient une pratique essentielle pour vous
sentir bien et fait partie de votre routine hebdomadaire.
Quatrième semaine
Résultats : Un ventre plus plat, des abdos toniques, moins de douleurs au niveau du dos et des cervicales.
Plus de souplesse, une silhouette plus harmonieuse et un bien-être général.
Le journal de bord vous permet de suivre vos progrès pour atteindre vos objectifs et rester motivée.
Vous y retrouverez également des conseils complémentaires pour améliorer vos résultats.
Comme :
Dans ce bonus, je vous partage l’exercice que toutes les femmes devraient faire pour retonifier le ventre et améliorer la digestion.
Cet exercice permet de remuscler le ventre en utilisant le transverse.
Il a de nombreux bienfaits pour renforcer la sangle abdominale sans exercer de pression sur le périnée.
Dans cet e-book, je vous propose ma sélection de recettes simples et rapides à réaliser, riches en fibres pour éviter les ballonnements.
Retrouvez :
Le saumon grillé à l’aneth
La salade de quinoa
L’omelette feta épinards
Minimum 50€/séance
Seulement 67€
Vous pouvez commencer le programme dès demain matin en accédant à votre espace membre personnel.
Vous allez accéder à tous les contenus instantanément (vidéos, e-book, recettes…)
Dès la première séance, vous allez ressentir que vos abdos travaillent en profondeur.
Grâce aux effets de la respiration, vous allez ressentir beaucoup de bien-être et de relâchement.
Dès la semaine suivante vous verrez les premiers résultats sur votre corps et sur votre moral, ce qui va vous donner envie de continuer.
« J’ai beaucoup moins mal au dos, j’ai perdu 2 tailles de pantalon ! On se sent bien dans son corps et on reprend confiance en soi !
Honnêtement je le recommande à toutes les personnes qui ne sont pas sportives et qui veulent quand même des résultats facilement et assez rapidement ! »
Christelle
Je suis bien plus musclée, tonifiée et mieux dans ma peau !
Toutes celles comme moi qui sont pas sportives, pas le temps, grasse et flasque…c’est facile à faire, c’est rapide, efficace, simple…je vous le conseille à toutes 
« Elodie
« Les résultats sont IMPRESSIONNANTS ! » J’ai pu me muscler le dos, les abdos en profondeur ! »
Jennifer
« J’avais des gros problèmes de dos et franchement je le regrette pas ! Mes muscles sont plus dessinés et j’ai moins mal au dos ! »
Florence
« Grâce au programme je me sens plus tonique et vraiment je me sens mieux dans mon corps ! »
Virginie
« J’ai observé une modification de mon corps : des muscles plus toniques, plus visibles !
J’ai pu perdre du poids et je me sens d’autant mieux «
Muriel
Pour savoir si la méthode Pilates Au Mur te plait, nous te proposons de la tester pendant 7 jours.
Si au bout d’une semaine, après avoir réalisé les 4 premières vidéos vous n’êtes pas satisfaite, il vous suffit de nous écrire à l’adresse contact@flashfithome.com pour être intégralement remboursée.
À ce stade, vous craignez encore de ne pas avoir le temps de faire le programme parce que votre vie de femme active vous prend tout votre temps et que vous pensez que votre bien-être passe en second plan.
Pourtant aujourd’hui si vous ne prenez pas soin de vous, c’est vous et vos relations qui en pâtissez.
Parce que vous allez continuer à vous sentir mal dans votre peau, complexée et stressée.
Imaginez si dans 6 mois vous en êtes toujours au même point ?
Vous ne rentrez toujours pas dans vos affaires et vous devez complètement renouveler votre garde-robe.
Vous n’avez pas pu profiter de l’été parce que vous avez passé votre temps à vous cacher.
Et en plus, vous avez de plus en plus mal au dos.
C’est de plus en plus compliqué de faire des tâches du quotidien…
Alors qu’il vous suffit de consacrer seulement 20 minutes par séance de Pilates Au Mur pour atteindre les résultats que vous recherchez d’ici 1 mois.
Oui, c’est tout à fait possible. Une fois le programme commandé, il est accessible immédiatement et reste disponible à vie dans votre espace privé FlashFit Home.
Oui, totalement 😉 Vous pouvez suivre le programme autant de fois que vous voulez et quand vous voulez.
Oui totalement 
Le programme est conçu pour vous faire progresser. On démarre par les bases du Pilates Au Mur puis on progresse au fur et à mesure du Programme.
Non, pas besoin ! Le seul matériel nécessaire est un tapis de fitness (mais un tapis classique assez épais fait totalement l’affaire).
C’est très simple : vous êtes redirigé vers votre espace membre FlashFitHome via lequel vous pouvez accéder immédiatement au programme 👌 (si vous n’en avez pas encore, vous pourrez en créer un).
Ensuite vous pourrez démarrer votre aventure en visionnant la vidéo de présentation 👌🏼
Je veux rejoindre le programme PILATES AU MUR et avoir un ventre plus plat, plus tonique et me tonifier en profondeur et EN DOUCEUR !
ATTENTION vous n’aurez aucun des bénéfices cités si :
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